「レコーディング・ダイエット」とは何ですか？

コンバンワ！
第３７回目、大人の雑学です。


書くだけでやせる！？

岡田斗司夫（おかだとしお）さんが考案した「レコーディング・ダイエット」。ご本人は、このダイエット方法で、117kgから67kgの減量に成功しました。50kgもダイエットできるなら、さっそくやってみたい♪　「レコーディングダイエット」とは一体どのようなダイエット方法なのですか？

「レコーディング・ダイエット」はとってもシンプルで、一日に食べた物とそのカロリーを記録（レコーディング）するだけです。どうしてこの方法で痩せられるのでしょうか？？

それは、自分がどのくらいのカロリーを摂取しているのかを知ることで、食生活を見直すようになり、余計な物は口にしなくなるという心理が働くようです。また、食べたものはすべて記録するというルールなので、ちょっとした間食をしてもメモします。そうすると、メモするのが面倒なので間食を控えようとするのです。

レコーディング・ダイエットをすると、「何も気にせず食べていたものが実は高カロリーだった」なんて発見がたくさん見つかります。

高額なお金がかかるわけでもないし、体に負担をかける過激なダイエットでもないので一度試してみるのもいいですね。

レコーディング･ダイエットのススメ
http://putikuri.way-nifty.com/blog/


それでは、第３８回目で御会いしましょう。